Als uitgangspunt neem ik hier dat voeding een geneeskrachtige werking heeft. Op celniveau wordt gekeken welke voedingsstoffen een positieve of negatieve invloed hebben. Gestoorde werkingsmechanismen worden behandeld en herstel van ziekte gebeurd door het lichaam te voorzien van optimale voedingsstoffen (o.a. vitamines, mineralen, aminozuren, essentiële vetzuren). De doseringen zijn soms vele malen hoger dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Individuele behoeften kunnen immers sterk verhoogd zijn door ziekte, sport, blootstelling aan toxische stoffen, zware arbeid, mentale belasting,…

De oudste vorm van geneeskunde en enorm veelzijdig. Ik zet geneeskrachtige planten en kruiden in als prikkeltherapie of als ondersteuning bij een behandelplan. Als groot voordeel staat absoluut bovenaan dat planten vaak in alle zachtheid werken, met een minimum aan negatieve effecten.

We focussen op een evenwichtig en gezond slaappatroon, hebben oog voor je natuurlijk bioritme en we maken een persoonlijk slaapplan op. Een goede slaaphygiëne begint reeds overdag. We hebben aandacht voor beweging op mogelijkheden van jouw gezondheid en energie. Om je beter te wapenen tegen chronische ziekten en de keerzijde van het moderne leven leer ik je om intermittent livingprincipes toe te passen. Je stelt je lichaam regelmatig bloot aan kortdurende stressprikkels (vb. honger, koude, hitte, intensieve beweging,…). Verder is de invloed van chronische dagelijkse stressoren een groot aandachtspunt.

Stimuleert de energiecentrales van de cellen, verjongt de huid, versnelt spierherstel, vermindert pijn en ontstekingen, balanceert je bioritme en helpt tegen een winterdip. En dit alles zonder de nadelige gevolgen van de zon. Het paneel in de praktijk is fullbody (180cm), 600 krachtige leds (met golflengtes van 630 nm, 660nm, 810 nm, 830 nm en 850 nm), lekker warm maar geen sauna gevoel. Te boeken per sessie van 20min.

Coachen vanuit het besef dat ons lichaam belangrijke info vasthoudt over onze gedachten, emoties en ervaringen. Je wordt letterlijk gestimuleerd om in beweging te komen door visualisatie-, creatieve oefeningen en doe- en bewegingsoefeningen.

Verborgen dynamieken en patronen in jouw systeem (werk gerelateerd, familiaal) of vraag worden zichtbaar. Hiervoor worden popjes, blokken, kaarten, je verbeelding of een genogram gebruikt.

Je krijgt inzicht in je schaduwkant, je emotionele blinde vlek, jouw triggers in relaties met anderen.

Een yogavorm waarbij je stap voor stap wordt uitgenodigd om terug contact te maken met je eigen lichaam. Er wordt ingezet op het creëren van een veilige context en het aanbieden van zowel lichamelijke yogavormen als ademhalings- en meditatieoefeningen.  

Een vorm van cognitieve gedragstherapie waarbij gewerkt wordt aan vaardigheden die je leren om te gaan met moeilijke gevoelens, gedachten en lichaamssensaties. Je komt in contact met wat je waarden in het leven zijn en leert haalbare doelen te stellen.

Als reactie op stress krijg je een fight/flight/freeze reactie. Deze reacties worden vaak niet ontladen of in het lichaam opgeslagen. Deze methodiek stimuleert de relaxatierespons van het lichaam door zachtjes te kloppen op een serie acupressuurpunten tijdens het herbeleven van een stressmoment (negatieve emoties). Werkzaam bij alle stressgerelateerde klachten en emotionele trauma’s.

Tijdens onze trainingssessies gebruiken we je focusademhaling als tool om je hart in een bepaalde staat te brengen en zo komt ook je brein in balans. Een hoofd in evenwicht heeft een grotere veerkracht en kan zo omgaan met stress, angst en onaangename prikkels.

Bewust ademen met behulp van ademwerk helpt je te verbinden met je lichaam en energie. Het haalt je uit je hoofd door al je aandacht te richten op ademen. Er worden verschillende technieken aangebracht die zowel activerende als ontspannende doelen hebben.

Door eenvoudige oefeningen leer je om de nervus vagus opnieuw aan te zetten. De ruststand wordt zo geactiveerd, je ontspant en je kan herstellen.

Door aandachtsoefeningen en -technieken leer je op een milde, open manier naar jezelf kijken. Je leert aandacht te hebben voor wat er nu is en de druk van verleden en toekomst los te laten.

Een diep herstellende en meditatieve yogavorm waarbij elke houding langere tijd wordt aangehouden. Tijdens de training maak je gebruik van blokken, bolsters en kussens om je balans te houden en je lichaam te ondersteunen. Het lichaam herstelt diep, het stilt je denken en brengt je zenuwstelsel in evenwicht.

Een diep ontspannende slaapyoga. In een comfortabele liggende houding kom je door mijn geleide meditatie in een staat tussen slapen en waken terecht. Naast diepe rust kan je ook het zelfhelend vermogen van je systeem aanspreken.